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Boeuf aux herbes à l'autocuiseur

Boeuf aux herbes à l'autocuiseur
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Boeuf aux herbes à l'autocuiseur
Temps de préparation: 20 min
Cuisson: 25 min
Portions: 6

Ingrédients
  • 1 litre (4 tasses) de feuilles de persil plat
  • 250 ml (1 tasse) de ciboulette fraîche
  • 250 ml (1 tasse) de feuilles de coriandre fraîche
  • 500 ml (2 tasses) d’épinards frais
  • 1 kg (2 lb) de palette de bœuf désossée, dégraissée et coupée en gros cubes de 4 cm (1 ½ po)
  • 45 ml (3 c. à soupe) d’huile d’olive
  • 1 oignon, haché finement
  • 2 gousses d’ail, hachées finement
  • 5 ml (1 c. à thé) de curcuma moulu
  • 1 ml (¼ c. à thé) de safran
  • 250 ml (1 tasse) de bouillon de poulet
  • 1 boîte de 540 ml (19 oz) de haricots rouges, rincés et égouttés
  • Le jus de 1 lime ou ½ citron
  • Sel et poivre



Préparation
1.
Au robot culinaire, hacher finement les herbes et les épinards. Réserver.
2.
Dans l’autocuiseur, dorer les cubes de bœuf, une petite quantité à la fois, dans l’huile. Saler et poivrer. Réserver sur une assiette.
3.
Ajouter l’oignon dans l’autocuiseur et faire revenir jusqu’à ce qu’il soit doré. Ajouter de l’huile au besoin. Ajouter l’ail, les épices et cuire 1 minute en remuant. Déglacer avec le bouillon et remettre la viande dans l’autocuiseur. Ajouter les haricots, le mélange d’herbes et le jus de citron. Saler et poivrer.
4.
Fermer l’appareil et amener à pression. Réduire la température à feu moyen (ou juste assez pour maintenir la pression) et poursuivre la cuisson 20 minutes. Retirer du feu et laisser retomber la pression d’elle-même ou refroidir l’autocuiseur sous l’eau froide avant d’ouvrir. Rectifier l’assaisonnement. Servir avec du riz basmati.

Astuces

Si vous utilisez un autocuiseur de 10 psi, le temps de
cuisson sera de 40 minutes.
 





Commentaires (1)
2012-02-29 15:44:25 | Posté par lilipop
C'est vraiment délicieux, beau, facile et différent à ce qu'on mange à tous les jours...ça se congèle très bien !!!
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