Recettes  

Escalopes de dinde, purée de panais et canneberges au miel

  • Préparation 30 MIN
    Cuisson 40 MIN
  • Portions 4
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Ingrédients

Purée de panais

Canneberges au miel

Dinde

Préparation

Purée de panais

  1. Dans une casserole, attendrir l’oignon dans la moitié du beurre. Ajouter les panais, le lait et porter à ébullition. Laisser mijoter, à découvert, environ 20 minutes ou jusqu’à ce que les panais soient tendres. Égoutter. Au robot culinaire, réduire en purée lisse avec le reste du beurre. Saler et poivrer. Réserver au chaud.

Canneberges au miel

  1. Dans une poêle, faire caraméliser le miel environ 1 minute. Ajouter les canneberges et bien les enrober. Poursuivre la cuisson jusqu’à ce que les canneberges commencent à éclater. Réserver.

Dinde

  1. Dans une grande poêle, dorer les escalopes de dinde de chaque côté dans la moitié du beurre jusqu’à ce que la viande soit cuite. Saler et poivrer. Réserver sur une assiette au chaud.
  2. Dans la même poêle, attendrir l’échalote dans le reste du beurre. Saupoudrer de farine et poursuivre la cuisson en remuant jusqu’à ce qu’elle soit dorée. Ajouter le bouillon, le xérès et porter à ébullition en remuant à l’aide d’un fouet. Laisser réduire de moitié. Saler et poivrer. Servir avec la purée de panais, les canneberges au miel et un légume vert.

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Pour 1 portion

Avec du bouillon commercial 30% moins de sodium

Teneur % valeur quotidienne
Calories 645  
Lipides 26 g  
Saturés 16 g  
Sodium (sel) 610 mg  
Glucides 53 g  
Fibres 5 g  
Protéine 47 g