Recettes  

Risotto aux petits pois

  • Préparation 15 MIN
    Cuisson 30 MIN
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Ingrédients

Préparation

  1. Au robot culinaire, réduire en purée 300 g (2 tasses) des petits pois avec l’eau. Ajouter de l’eau au besoin. Réserver.
  2. Dans une grande casserole, dorer le bacon dans 15 ml (1 c. à soupe) de l’huile. Égoutter sur un papier absorbant. Réserver.
  3. Dans la même casserole, attendrir l’oignon dans le reste de l’huile. Ajouter le riz et cuire 1 minute en remuant pour bien l’enrober. Ajouter le vin blanc et laisser réduire presque à sec.
  4. À feu moyen, ajouter le bouillon, environ 250 ml (1 tasse) à la fois, en remuant fréquemment jusqu’à ce que le liquide soit complètement absorbé entre chaque ajout. Saler et poivrer. Cuire de 18 à 22 minutes ou jusqu’à ce que le riz soit al dente. Ajouter du bouillon, au besoin. Ajouter la purée de petits pois, les petits pois, le parmesan et bien mélanger. Rectifier l’assaisonnement. Servir et parsemer de bacon et de parmesan si désiré.

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Pour 1 portion

Avec du bouillon commercial 30% moins de sodium

Teneur % valeur quotidienne
Calories 688  
Lipides 21 g  
Saturés 5 g  
Sodium (sel) 1086 mg  
Glucides 102 g  
Fibres 8 g  
Protéine 17 g