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Tilapia aux tomates et aux oignons rôtis

Préparation
10 min
Cuisson
12 min
Portions
4
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Valeur nutritive

Pour 1 portion

Teneur % valeur quotidienne
Calories 320  
Lipides (Gras totaux) 17 g  
Saturés 3 g  
Sodium (sel) 129 mg  
Glucides 12 g  
Fibres 3 g  
Protéines 32 g  

À propos des valeurs nutritives

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Référence

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Volume 10 Numéro 2

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Ingrédients

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Préparation

  1. Placer la grille dans le haut du four. Préchauffer le four à gril (broil).
  2. Sur une plaque de cuisson, mélanger les tomates, l’oignon, l’ail, le thym et l’huile. Saler et poivrer.
  3. Cuire au four environ 10 minutes ou jusqu’à ce que les tomates commencent à dorer. Huiler légèrement les filets de tilapia. Saler et poivrer. Les déposer, côte à côte, sur les légumes. Poursuivre la cuisson au four environ 5 minutes ou jusqu’à ce que le poisson soit cuit. Parsemer de ciboulette. Servir avec du riz brun.

Note

Cette recette est disponible en vidéo. Pour voir la vidéo, cliquez ici.

Commentaires

  1. pist

    5 étoiles

    Facile, rapide et délicieux !

  2. T'Chat

    4 étoiles

    Simple rapide et goûteux. J'ai ajouté poivrons et courgettes.

  3. valerie tremblay

    5 étoiles

    Super bonne recette apprecie de toute la famille. A refaire

  4. Macmoc

    5 étoiles

    Avec du turbot et des crevettes nordiques sur un lit de riz basmati, trop trop bon!

  5. moigourmande!??

    5 étoiles

    Moi qui cherche de bonnes recettes pour le poisson.. car j'aime plus ou moins Euréka! j'ai trouvé cette recette bon au goût et facile à faire! Yes!

  6. justin.dax

    5 étoiles

    Excellent,rapide,rien a changer.

  7. Nadine Marcelin

    0 étoiles

    Je vais essayer cette recette pour la première fois donc je vous donnerai mon commentaire après l'avoir dégusté avec la famille dès ce soir. Merci d'avance! À bientôt:)!

  8. AetF

    5 étoiles

    M-I-A-M! Les saveurs sont super délicates. C'est aromatisé, pas trop lourd! Une de nos recettes préférées

  9. Mariefranceroy

    5 étoiles

    Très bon....mais j'ai mis plusieurs légumes....fèves vertes...asperge...pois mange-tout.....avec les tomates et oignon...... Très bonne recette....a refaire !!

  10. Mariemily

    4 étoiles

    Très bon, mais à ne pas faire dans un plat en pyrex. C'est devenu tellement chaud que l'huile s'est mise à pétiller et a touché l'élément du haut... il y avait des flammes dans mon four! Je vais le refaire c'est sûr, mais sur une plaque! :) J'ai aussi ajouté des poivrons rouges à la recette, c'était délicieux.

  11. louise_et_Jacques

    5 étoiles

    Excellent avec aiglefin. Pour les légumes on avait aussi bol choy, choux de Bruxelle, fèves vertes. Un délice!

  12. Jess911

    5 étoiles

    Super bon, j'ai ajouté 2 zucchinis verts pour avoir plus de légumes, on a adoré, rapide et santé!

  13. AnitaCuisine

    5 étoiles

    Je viens de déguster cette recette et elle est tout simplement délicieuse. Je l'ai fait avec de la sole et J'ai laissé le poisson griller un peu plus que sur la photo, il était croustillant à souhait. Un vrai délice, je vais certainement l'ajouter à mon menu de la semaine!

  14. Claudette bacon

    5 étoiles

    Merci Ricardo j'ai 62 ans j'avais perdue le goût de cuisiner mais maintenant mon I-Pad est toujours sur le comptoir de cuisine et je n'ai qu'à visiter ton site et c'est magique. Encore un grand merci tu ne me déçoit jamais

  15. Maclara

    5 étoiles

    Simple et savoureuse! Un plat rempli de couleurs. J'ai ajouté des poivrons et du zucchini. Un vrai délice et les enfants ont aimé aussi!

  16. chatisfaction

    5 étoiles

    Mon petit bonhomme a adoré ( 3ans) j'ai fait cuire auparavant les oignons pour les caraméliser un peu avec mélange d'épice coriandre, paprika thym sel d'oignon...délicieux.

  17. lacsyl02

    3 étoiles

    Correct pour un souper très rapide de semaine!!!

  18. manutougas

    5 étoiles

    10/10 Facile,rapide,santé et délicieux !!! Merci encore Ricardo pour tes merveilleuses recettes!!

  19. castona

    5 étoiles

    Très belle recette de semaine! Facile, rapide et très savoureux.

  20. marievdk

    5 étoiles

    Super cette recette. Je l'ai préparée en moins de temps qu'il ne faut pour le dire. Même les enfants qui ne sont pas de grands fans de poisson ont bcp aimé. J'ai utilisé du filet de rouget à la place du tilapia. Merci pour cette recette.

  21. Sara Leclerc

    5 étoiles

    Vraiment vraiment bon et beau! Et très très facile à faire!

  22. Julilie

    5 étoiles

    Simple, rapide et délicieux ! Je l'ajoute à mes recettes de poisson certainement !

  23. jonathanriverin

    2 étoiles

    Boff... Le poisson n'a pas assez de goût.

  24. Maripsim

    5 étoiles

    Cette recette est ma préférée !! Délicieux et simple !

  25. Ann4

    5 étoiles

    excellent, je l ai fait sur le bbq et mon mari et moi nous avons adorer!!!!

  26. marilili

    5 étoiles

    Cette recette est très simple, et pourtant elle est très très savoureuse! J'ai été étonnée de la richesse des saveurs, je me sentais sur le bord de la mer en Espagne! Je fais maintenant la recette régulièrement, un délice!

  27. Raymond2148

    5 étoiles

    Très bonne recette. Nous avons pris de Bar comme poisson et préparé sur le BBQ.

  28. Mamie Lou 4

    5 étoiles

    Je n'ai pas encore fait la recette, mais est-ce le poisson ne devient pas sec avec la cuisson à broil? Je veux le faire avec des filets de morue.

  29. ptitenaru

    5 étoiles

    Super rapide a préparer et vraiment bon! Mes amies ont adoré!

  30. XOX

    5 étoiles

    Tout simplement excellent

  31. Lissa Huneault

    5 étoiles

    À notre poissonnerie, on nous a suggéré du basa. C'était exquis. Le poisson était prêt avant que les légumes soient cuits. Donc nous l'avons réservés et nous avons poursuivis la cuisson des légumes. Une recette santé et tellement savoureuse.

  32. nicolouna

    5 étoiles

    J'ai adore cette recette. Tres tres tres simple, rapide et savoureuse! Bonne recette de semaine.

  33. LThibert

    5 étoiles

    Délicieux, rapide et santé! Quoi demander de plus!

  34. jsfaille

    5 étoiles

    Délicieuse recette ... un ajout à notre palmarès ... MERCI ....

  35. Melaniema

    5 étoiles

    Le même commentaire que tous : simple, rapide, délicieuse et santé! Comme quoi, on n'a pas besoin de toujours se compliquer la vie pour cuisiner!

  36. Chérie

    5 étoiles

    Nous avons adoré cette recette. À refaire c'est certain !

  37. FranceRoch

    5 étoiles

    Recette rapide et délicieuse !!!! A refaire. Merci.

  38. Francoise1

    5 étoiles

    J'ai cuisiné cette recette avec un filet de sole et c'était excellent.

  39. mcb1980ca

    5 étoiles

    Recette simple et délicieuse!

  40. kaemond

    5 étoiles

    Recette simple, rapide,délicieuse et en plus bonne pour la santé. Merci!!

  41. Rita Lavoie

    5 étoiles

    Rapide, bon pour la santé, peut se préparer pour plusieurs aussi sur le BBQ et surtout excellent. Rita Lavoie

  42. lilipop

    5 étoiles

    J'ai cuisiné cette recette hier soir....c'était rapide, simple et savoureux...On l'adopte !!! Merci

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