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Omelettes faciles au micro-ondes

Préparation
4 min
Cuisson
1 min
Portions
1
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Valeur nutritive

Teneur % valeur quotidienne
Calories 200  
Lipides (Gras totaux) 11 g  
Saturés 5 g  
Sodium (sel) 756 mg  
Glucides 6 g  
Fibres 0 g  
Protéines 20 g  

À propos des valeurs nutritives

Musique en direct

Rythm FM 105.7

Référence

Magazine Ricardo

Volume 11 Numéro 3

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Ingrédients

Omelette au jambon et à l'érable

Omelette au pesto et aux tomates

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Préparation

Deux omelettes, une seule méthode

  1. Dans une assiette creuse, avec une fourchette, mélange tous les ingrédients de l’omelette que tu as choisie. Mets du sel et du poivre.
  2. Cuis l’omelette au micro-ondes 1 minute. Le centre de l’omelette sera tout juste tremblotant. À l’aide d’une spatule, décolle l’omelette du rebord. Elle est prête à être mangée. Tu peux la replier en deux si tu veux en faire un sandwich.

Note

Cette recette est tirée de la section Mon p'tit Ricardo.

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