Recettes  

Yogourt à boire aux fruits style YOP

  • Préparation 5 MIN
  • Portions 2
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Ingrédients

Préparation

  1. Place tous les ingrédients dans un mélangeur et réduis-les en purée lisse. Si tu utilises des framboises ou des fraises, tu peux passer la préparation dans un tamis pour en retirer toutes les graines.
  2. Verse la préparation dans deux grands verres.

Note

Pour une texture encore plus crémeuse, ajoute quelques morceaux de banane. Certains fruits sont plus sucrés que d’autres, alors adapte la quantité de sucre en conséquence.

Cette recette est tirée de la section Mon p'tit Ricardo.

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Pour 1 portion

Avec 15 ml (1 c. à soupe) de sucre pour la recette complète

Teneur % valeur quotidienne
Calories 205  
Lipides 3.6 g  
Saturés 2 g  
Sodium (sel) 150 mg  
Glucides 32 g  
Fibres 3 g  
Protéine 12 g