Smoothie vert pommes-épinards

Name: Smoothie vert pommes-épinards
Prep time: 5 min

4 stars (13) Évaluer cette recette

Préparation: 5 MIN
Portions: 1

Ingrédients
Préparation

Valeur nutritive

Pour 1 portion

Teneur	% valeur quotidienne
Calories 290
Lipides 1.4 g
Saturés 0 g
Sodium (sel) 145 mg
Glucides 47 g
Fibres 3 g
Protéine 24 g

À propos des valeurs nutritives

Musique en direct

Référence

Magazine RICARDO

Volume 12 Numéro 4

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Ingrédients

180 ml (¾ tasse) de yogourt nature grec ou 0 %
125 ml (½ tasse) de purée de pommes non sucrée
125 ml (½ tasse) d’épinards frais
125 ml (½ tasse) de lait
15 ml (1 c. à soupe) de miel
15 ml (1 c. à soupe) de jus de citron
Glaçons (facultatif)

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Préparation

Au mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée lisse. Si désiré, ajouter des glaçons et broyer. Servir immédiatement.

Commentaires

Sandra G.

12 juin 2016

Si on le prépare en plus grande quantité, combien de temps sera t'il bon?
Sylvie S.

5 étoiles 21 mars 2016

Vraiment très bon.
Stéphanie M.

4 étoiles 4 septembre 2015

Très bon gout de pommes, ne goûte pas du tout les épinards, j'ai ajouté par la suite une cuillère de matcha. Très bon mariage avec le reste des ingrédients pour un petit bonus santé! :)
Marie-France G.

5 étoiles 9 juin 2015

C'est mon nouveau shooties préfère!!! Avec du sirop d'érable c'est encore meilleur!!!! Utiliser des épinard congelés! Pratique et ça remplace les glaçons!!!!
Christine C.

5 étoiles 3 juin 2015

Étonnant!
Béajade P.

4 étoiles 4 mars 2015

Rafraîchissant, mais n'oubliez pas les glaçons! ;)
andree o.

5 étoiles 20 février 2015

Moi j'avais pas de miel,j'ai mis une c. à soupe de sirop d'érable. Tellement bon et rafraîchissant.
andree o.

5 étoiles 12 février 2015

C'est le meilleur smoothie aux ėpinards que j'ai bu. Merci Ricardo et félicitation à toute ton équipe pour le merveilleux travail que vous faites. Tu es mon mentor en cuisine. Enfin, je peux dire que je réussi toutes les recettes que j'entreprends et surtout à cause des bonnes quantités que vous exposé. Merci,merci,merci...
Hélène Q.

3 étoiles 21 novembre 2014

Bizarre, bizarre. Juste à essayer pour la curiosité et pas plus. Utiliser la purée de pomme OU le miel à moins d'être une dent très sucrée.
nancy l.

4 étoiles 14 mai 2014

Vraiment très bon et surtout très nutritif! Original en plus ! hummmm......
Claudie L.

4 étoiles 7 avril 2014

Rafraîchissant, nourrissant et revigorant! J'ai remplacé le yogourt nature par du yogourt à la noix de coco et le miel par du sirop d'érable, fabuleux!
Julie R.

4 étoiles 2 avril 2014

J'ai essayé ce smoothie cette semaine ... Un peu trop acidulé mais je me suis sentie comme Poppeye à l'entraînement ! je couperais seulement un peu le jus de citron ! Merci à toute l'équipe !
Anne R.

5 étoiles 1er avril 2014

Frais et délicieux! J'ai utilisé une pomme entière au lieu de la purée (j'ai un Vitamix qui liquéfie, ça aide). Je vais refaire c'est sûr! Les enfants ont beaucoup aimé.