À votre santé

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  • Boîte à lunch: 17 idées pour mettre les enfants à contribution

    Boîte à lunch: 17 idées pour mettre les enfants à contribution

    Par Bernard Lavallée 13 août 2019 5 stars (2)

    La rentrée signe le retour des repas à préparer pour le dîner du lendemain. Cette année, pourquoi ne pas faire différemment et demander aux petits écoliers d’aider? Notre collaborateur partage avec nous quelques tâches à déléguer à nos jeunes.

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  • Faut-il être végé pour sauver la planète?

    Faut-il être végé pour sauver la planète?

    Par Bernard Lavallée 29 juillet 2019

    Les catastrophes environnementales prévues par les scientifiques ne sont pas rassurantes. Et dans la foulée, on a parfois tendance à croire qu’on ne peut rien faire individuellement pour diminuer notre empreinte écologique. Pourtant, certains experts pensent qu’une piste de solution se trouverait dans notre assiette… explorons-la.

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  • La diète méditerranéenne

    La diète méditerranéenne

    Par Bernard Lavallée 29 juillet 2019

    Les Méditerranéens détiennent-ils vraiment le secret d’une bonne santé ? Il semble que oui ! Notre collaborateur nous explique pourquoi cette notion est toujours d’actualité.

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  • Des protéines végétales plein l’assiette

    Des protéines végétales plein l’assiette

    Par Bernard Lavallée 1er mai 2019 5 stars (3)

    Si vous n’avez pas encore commencé à intégrer des végétaux à votre alimentation, voici de bonnes raisons de le faire.

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  • Les bienfaits de manger ensemble

    Les bienfaits de manger ensemble

    Par Bernard Lavallée 18 septembre 2017 5 stars (1)

    Les repas des fêtes ont un petit quelque chose de particulier, mais pas seulement en raison du goût si spécial de la tourtière de notre grand-mère. C’est l’acte de manger ensemble qui change tout. De plus en plus rare au quotidien, ce geste offre pourtant de nombreux bénéfices.

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  • Un microbiote sain dans un corps sain?

    Un microbiote sain dans un corps sain?

    Par Bernard Lavallée 14 mai 2017 5 stars (1)

    Une petite révolution est en train de se produire dans le monde de la science, et elle nous concerne… de l’intérieur. Des chercheurs s’affairent à explorer notre tube digestif pour mieux comprendre comment les micro-organismes qui l’habitent pourraient influer sur notre santé. Bienvenue dans le monde fascinant du microbiote.

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  • Quoi manger quand on est enrhumé?

    Quoi manger quand on est enrhumé?

    24 novembre 2016 4 stars (3)

    Bien manger, s’hydrater, bouger et dormir, c’est toujours une recette gagnante pour monter la garde contre les infections. Mais quand on est enrhumé et que l’on n’est pas au sommet de notre forme, nos anticorps ont parfois du mal à prendre le dessus. Pour en venir à bout le plus vite possible, que peut-on intégrer à notre alimentation ?

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  • Adieu, brûlures!

    Adieu, brûlures!

    24 novembre 2016 5 stars (1)

    S’il y a un moment de l’année où l’on ressent souvent des brûlures d’estomac, c’est bien le temps des fêtes. Voici une foule d’astuces pour passer à travers la saison hivernale (et le reste de l’année) sans avoir besoin de dire « Passe-moi le Pepto !

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  • Manger en solo (oui, ça peut être cool!)

    Manger en solo (oui, ça peut être cool!)

    24 novembre 2016 4 stars (1)

    À un moment de notre vie, pour une raison ou pour une autre, il arrive que nous nous retrouvions à cuisiner et à manger seul. Heureusement, il existe une tonne de trucs pour s’éclater aux fourneaux. On les partage afin de vous donner envie de manger avec la personne qui vous est la plus chère : vous-même.

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  • Déjeuner sur le pouce

    Déjeuner sur le pouce

    11 août 2016 5 stars (6)

    Même si on mange dans l’auto, au boulot ou entre deux textos, il y a toujours moyen de s’offrir un déjeuner équilibré. Le nutritionniste Bernard Lavallée nous livre ses meilleurs conseils pour commencer la journée du bon pied.

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