Recettes  

Lait frappé du sportif

  • Préparation 5 MIN
  • Portions 1
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Ingrédients

Préparation

  1. Au mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée lisse et homogène. Servir dans un grand verre.

Note

Les protéines sont essentielles dans l'alimentation des sportifs, car elles donnent de l'énergie et procurent une sensation de satiété qui dure plus longtemps. Un oeuf de calibre gros renferme six grammes de protéines. Le blanc et le jaune de l'oeuf en contiennent presque en parts égales.

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Pour 1 portion

Teneur % valeur quotidienne
Calories 390  
Lipides 8.8 g  
Saturés 3 g  
Sodium (sel) 230 mg  
Glucides 61 g  
Fibres 8 g  
Protéine 17 g