Muesli aux fruits
Muesli aux fruits
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Muesli aux fruits

Préparation
10 MIN
Attente
12 H
Portions
4
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Ingrédients

Muesli de base

Garnitures

Préparation

  1. Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le yogourt et le lait. Couvrir et réfrigérer toute une nuit.
  2. Ajouter les pommes, les fruits séchés, le sirop d'érable, les graines de lin ou de chia et la vanille au mélange de flocons d'avoine.
  3. Servir au centre de la table avec les fruits frais, le yogourt et les noisettes dans des bols à part et laisser chacun composer son muesli.

Note

En ajoutant les pommes au dernier moment, le muesli de base se conserve de trois à quatre jours et environ une journée avec les pommes.

Plus petite qu'une graine de sésame, la graine de chia a une saveur neutre et passe incognito dans les recettes de smoothies, pains, muffins, boulettes de viande, crêpes, céréales, etc. Contrairement au lin, le chia n'a pas besoin d'être moulu pour libérer ses oméga-3. Vous trouverez le chia dans plusieurs épiceries, fruiteries et magasins d'aliments naturels.

Commentaires

  1. Est-ce que cette recette se congèle? Merci

  2. Est-ce que vous utilisez de l'avoine cuisson rapide ou de l'avoine traditionnelle?

  3. Un vrai régal nourrissant pour les matins pressés ... ou pas !

  4. Très bon!!!! Santé, frais et ca bourre!!! Je n'ai pas mis de pommes, j'ai mis un kiwi à la place et miamm!! Pas long à faire en plus!!

  5. Bon. Pas à se rouler par terre, mais j'apprécie les propriétés nutritives de cette recette.

  6. J'aimerais voir des recettes santé avec le melange de céréales chia, sarrasin et chanvre fait par Nature´s Path car je les utilise seulement sur mon grau et yogourt. Si on peut faire du pudding avec le chia y'a sûrement autres recettes. En attendant votre choix j'ai aussi écris a la compagnie natures Path. Merci

  7. Super frais super rassasiant. En le préparant, j'ai déjà hâte au petit déjeuner du lendemain.

  8. Ça part vraiment bien une journée!

  9. J'ai fait avec ce que j'avais sous la main mais c'était très bon!! Le fromage cottage remplace bien le yogourt. Sans pommes c'est bon aussi. J'ai mis des raisins secs en plus des canneberges... ne pas trop ajouter de sucre (cassonade remplace sirop d'érable) dans ce cas!

  10. Diminuer la quantité de sirop d'érable, et ce sera encore mieux !

  11. Cette recette est ma recette passe-partout de semaine ! Absolument délicieux, frais et hyper santé !

  12. Excellent .................au gout et pour la santé

  13. j'aime beaucoup faire ce Muesli lorsque je reçois pour le brunch ou tout simplement pour mes déjeuners de la semaine :)

  14. excellent avant un entrainement !

  15. Moi et mon petit de 3 ans adorons cette recette! On lui ajoute du yogourt à la noix de coco! C'est très bon!

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