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Escalopes de poulet asiatiques et salade de concombre
Escalopes de poulet asiatiques et salade de concombre
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Escalopes de poulet asiatiques et salade de concombre

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Préparation
20 MIN
Cuisson
5 MIN
Macération
30 MIN
Portions
4
Choix sain
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Ingrédients

Poulet

Marinade

Salade de concombre

Préparation

Poulet

  1. Sur un plan de travail, couper chaque demi-poitrine en deux ou en trois tranches sur l’épaisseur pour en faire des escalopes. Couvrir d’une pellicule de plastique et aplatir légèrement à l’aide d’un maillet ou d’un rouleau à pâtisserie. Réserver.

Marinade

  1. Dans un plat en verre ou dans un sac à fermeture hermétique, mélanger tous les ingrédients. Ajouter le poulet et bien l’enrober de marinade. Couvrir le plat ou refermer le sac et réfrigérer 30 minutes.

Salade de concombre

  1. Trancher finement un concombre. Épépiner et couper le deuxième en cubes. Réserver.
  2. Dans un bol, mélanger le yogourt, l’oignon, le jus de lime et l’ail. Au moment de servir, ajouter les concombres et la coriandre. Saler et poivrer.
  3. Préchauffer le barbecue à puissance élevée. Huiler la grille.
  4. Égoutter le poulet et jeter la marinade. Saler et poivrer. Griller le poulet environ 2 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il soit bien cuit. Servir avec la salade de concombre et parsemer d’arachides.

Commentaires

  1. Le poulet est très bon, mais si vous utilisez comme moi du beurre d'arachide naturel, veillez à saler votre marinade car la sauce soya n'est pas suffisante pour le faire! La salade de concombre est une véritable fraîcheur, un DÉLICE tout simple! ET finalement, note en à-côté : le yogourt nature 10 % (Liberté Méditerranée) goûte la vraie de vraie crème. Je n'aime pas beaucoup le yogourt grec nature sans miel, mais l'autre, je l'avais acheté pour mon bébé, et seul ou avec une cuillère de miel, c'est trop BON!

  2. My God Noella! Prenez une poêle. On appelle ça le système D!

  3. J'étais TRÈS INTÉRESSÉE à essayer cette recette qui me semblait appétissante... jusqu'à ce que je tombe... sur...«préchauffer le BBQ» ...Quand je lis ça, je m'empresse tout de suite de chercher une autre recette car c'est TRÈS RARE que vous donniez les équivalences pour cuisson au four ! Je n'ai pas de BBQ : Est-ce une raison pour être privée de goûter à votre recette ???...

  4. Très bon, facile et rapide!

  5. recette super bonne, la salade de concombre c'est une belle découverte !!

  6. Excellente recette! Facile et les enfants on aimé aussi!

  7. Très bonne recette pour faire sur le BBQ l'été

  8. Mon conjoint et moi n'avons pas aimé la salade. Nous avons trouvé le goût trop fort. Par contre, nous avons bien le poulet. Je ne crois pas que nous referons cette recette nous ne l'avons pas assez apprécié.

  9. Le poulet est succulent! La salade, ordinaire. :)

  10. Bon sans plus.

  11. Je n'ai pas fait la recette de poulet pcq mon chum n'aime pas le beurre d'arachide. Par contre LA salade de concombre est tout simplement à se rouler par terre. Je suis certaine que le yogourt 10% fait toute la différence avec son petit goût de crème. Et on peut varier la coriandre par une autre fine herbe selon ses goûts (ciboulette, menthe, fenouil, ... imagination is the limit)

  12. mon fils a une allergie aux arachides par quoi je peux remplacer l'ingrédient :) merci

  13. Mon conjoint et moi avons bien aimé .... Juste assez assaisonné et goûteux. Une autre façon agréable de manger du poulet.

  14. Le poulet est délicieux et très tendre! Je l'ai fait cuire dans un poêlon puisque nous sommes l'hiver, mais l'été prochain ce sera sur le BBQ ! Pour la salade de concombre, la prochaine fois je mettrai moins de yogourt. Avec l'eau des concombre elle est devenue très liquide vers la fin et ce n'est pas vraiment bon.

  15. J'ai fait mariner environ 1h30 et le poulet était très tendre, pas sec du tout! Les saveurs sont subtiles, on ne goûte pas beaucoup le beurre d'arachide. J'ai remplacé la salade de concombre par la "Salade de légumes croquants" qu'on trouve aussi sur le site de Ricardo.

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