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Tilapia aux tomates et aux oignons rôtis
Tilapia aux tomates et aux oignons rôtis
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Tilapia aux tomates et aux oignons rôtis

Préparation
10 MIN
Cuisson
12 MIN
Portions
4
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Ingrédients

Préparation

  1. Placer la grille dans le haut du four. Préchauffer le four à gril (broil).
  2. Sur une plaque de cuisson, mélanger les tomates, l’oignon, l’ail, le thym et l’huile. Saler et poivrer.
  3. Cuire au four environ 10 minutes ou jusqu’à ce que les tomates commencent à dorer. Huiler légèrement les filets de tilapia. Saler et poivrer. Les déposer, côte à côte, sur les légumes. Poursuivre la cuisson au four environ 5 minutes ou jusqu’à ce que le poisson soit cuit. Parsemer de ciboulette. Servir avec du riz brun.

Note

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Commentaires

  1. Super savoureux! J'ai suivi les commentaires et acheté des courgettes.

  2. Excellente recette de poisson.

  3. Simple, rapide et santé. La famille a décrété à refaire;-)

  4. Goûteux et facile à réaliser! J'ajoute une grosse courgette avec le mélange de tomates et je sers le tout avec un riz basmati. Parfait pour un repas de semaine! Merci!

  5. Bonjour, J'aimerais savoir si des recettes contenant du poisson, telle que celle-ci, peuvent être congelées. Merci!

  6. Très bon! Je l'ai 'pimpée' un peu par contre! Je l'ai faite avec du pangasius, j'ai ajouté du peperoni en lanières, des patates coupées en frites(cuite et ajout des tomates par la suite), et quelques épices (Romarin, estragon, basilic) avec celles-ci j'ai fait une huile aux herbes et j'y ai ajouté de l'ail hachée ! La base m'a inspirer :) Merci pour la recette !

  7. Délicieux! Recette rapide, parfait pour un soir de semaine. Les assiettes étaient vides!!

  8. Meilleure recette à date de Ricardo (c'est ma quatrième). J'ai utilisé de la morue et mis des zuchinis. Allez-y fort avec les légumes. C'est succulent. :)

  9. Tellement simple à faire et pourtant si savoureux. Je me suis régalée.

  10. Tout simplement succulent! À refaire certain, certain.

  11. Délicieuse avec du turbot! À refaire à 100%

  12. Bonne recette pour santé style méditéranéen recommandé par RIchard Béliveau rapide ,facile ,santé un bon repas au retour du travail quand vous êtes fatigué .En plus le poisson aide au sommeil .À refaire souvent

  13. Facile, rapide et délicieux !

  14. Simple rapide et goûteux. J'ai ajouté poivrons et courgettes.

  15. Super bonne recette apprecie de toute la famille. A refaire

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Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.