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Soupe de pois chiches aux courgettes
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Préparation
10 min
Cuisson
25 min
Portions
4
Paru dans le Magazine RICARDO Volume 12 Numéro 4
(p. 54)
Sans noix
Sans oeufs
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valeurs nutritives
Catégories
Ingrédients
4 gousses d’ail, légèrement écrasées
30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive
2 oignons, hachés
1,25 litre (5 tasses) de bouillon de poulet
1 boîte de 540 ml (19 oz) de pois chiches, rincés et égouttés
3 courgettes vertes, coupées en dés
60 ml (¼ tasse) de basilic frais ciselé
60 ml (¼ tasse) de fromage parmigiano reggiano râpé
4 tranches de pain de campagne grillées
Sel et poivre
Préparation
Dans une grande casserole, dorer l’ail dans l’huile. Réserver l’ail sur une assiette. Écraser à la fourchette en purée grossière (ou hacher grossièrement au couteau).
Dans la même casserole, cuire les oignons à feu moyen dans l’huile qui a servi à la cuisson de l’ail, jusqu’à ce qu’ils soient caramélisés, environ 10 minutes.
Ajouter le bouillon, la purée d’ail, les pois chiches et les courgettes. Porter à ébullition. Laisser mijoter environ 5 minutes ou jusqu’à ce que les courgettes soient tendres. Saler et poivrer.
Répartir dans quatre bols. Garnir chaque bol de 15 ml (1 c. à soupe) de basilic et de 15 ml (1 c. à soupe) de parmesan. Arroser d’un trait d’huile d’olive et accompagner d’une tranche de pain de campagne grillée.
Note personnelle