Casserole de poisson aux tomates et aux haricots verts
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Casserole de poisson aux tomates et aux haricots verts
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Casserole de poisson aux tomates et aux haricots verts

Préparation
20 MIN
Cuisson
40 MIN
Portions
4
Choix sain

Ingrédients

Préparation

  1. Dans une grande poêle, à feu moyen, attendrir l’oignon, le poivron et l’ail dans l’huile. Ajouter les épices et l’harissa. Poursuivre la cuisson 1 minute en remuant.
  2. Ajouter les pois chiches, les tomates, les haricots et le bouillon. Porter à ébullition. Couvrir et laisser mijoter environ 20 minutes ou jusqu’à ce que les haricots soient tendres. Saler et poivrer.
  3. Ajouter le poisson. Couvrir et poursuivre la cuisson de 4 à 5 minutes ou jusqu’à ce que le poisson soit bien cuit et se défasse en flocons.

Commentaires

  1. Est-ce possible d'utiliser du poisson congelé pour cette recette?

  2. Excellent, goûteux, santé, je l'ai servi sur du couscous. Tout le monde a adoré y compris mes deux ados parfois difficiles.

  3. Excellente recette. j,aimerais savoir combien de temps ça se conserve au refrigérateur? je vous remercie d'avance, passez une belle journée

  4. excellent.....j'ai fait 3 recettes..une pour chaque petite famille de mes 2 enfants... Fameux et très apprécié.

  5. Est ce que ça se congèle???

  6. Toute la famille adore ce plat savoureux et les enfants en demandent même en lunch le lendemain ! Nous le servons sur du couscous.

  7. Nous avons bien aimé cette recette qui fait changement et qui est très santé.

  8. Excellente recette. Merci !

  9. Excellente recette avec le poisson et légumes !! À refaire assurément !

  10. Nouvelle façon d'intégrer du poisson au menu en plus avec les pois chiches c'est super! Très bon!

  11. Je n'avais pas de pois chiche, j'ai mis des fèves blanches; je n'avais pas de tomate, j'ai mis 1/2 tasse de salsa et 1 cuiller à soupe de pâte de tomate: SUPER BON! :-) Recette différente pour faire manger du poisson, miam!

  12. Bonne recette santé! À refaire assurément!

  13. Merci c'était délicieux... De mon côté j'ai ajouté une touche de sambal halek ...et du Yellow tail snapper frais :))

  14. Très bon j ai pas mis les fèves et j ai servis sur du riz mon mari a adoré je vzis surement la refaire

  15. Excellente recette! Mes enfants ne sont pas fanatique, mais ils ont bien aimés cette recette!

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