Müesli Bircher
Müesli Bircher
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Müesli Bircher

Préparation
10 MIN
Refroidissement
30 MIN
Portions
1
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Ingrédients

Préparation

  1. Dans un petit bol ou dans un contenant hermétique d’une contenance d’environ 500 ml (2 tasses), mélanger les flocons d’avoine, la boisson de soya, les raisins et la cannelle. Couvrir et réfrigérer 30 minutes ou toute une nuit jusqu’à ce que les flocons soient réhydratés (voir note).
  2. Au moment de servir, ajouter le yogourt, les graines de citrouille, les petits fruits et un filet de sirop d’érable ou de miel si désiré.

Note

Le müesli Bircher doit être trempé avant d’être consommé. Le lendemain, les flocons d’avoine auront absorbé le liquide et seront attendris. On peut faire cette recette jusqu’à 48 heures à l’avance.

Commentaires

  1. ça ces super et délicieux ,je connais

  2. Préparer un si bon déjeuner donne le goût de se lever le matin! Et il y a bien des variantes possibles!

  3. Encore une fois un succès. C'est tellement nourrissant (430 calories!) que je crois que la recette est bonne pour 2 personnes, à moins d'avoir un appétit d'ogre ou de faire un entraînement d'athlète.

  4. Merci pour cette belle recette. Pour souligner la fin de l'année avec mes élèves, nous avons préparé (la veille) ce müesli et nous avons déjeuner tous ensemble. Tout le monde s'est régalé!!!

  5. Excellent, rapide et facile!

  6. Combien de grammes de sucre y a-t-il dans cette recette?

  7. Merci pour les recettes sans cuisson... J'ai commencé à m'alimenter avec du cru merci pour tes suggestions et ton support Je vais essayer Muesli Bircher Merci Suzanne

  8. Bonjour Ricardo, Ou as-tu acheter ton pot pour mettre le muesli burcher dedans? J'aimerais acheter le même pot que le tiens alors j'aurais besoin des dimensions.

  9. Rapide, simple, frais. On ajoute les fruits de saison au choix. Le goût de l'avoine ressort en faisant tremper les flocons au préalable, excellent.

  10. vraiment bon et santé en plus !

  11. Vraiment délicieux! J ai remplacé les graines de citrouille par une cuillere à table de graine de chia. Hummmm vrai délice!

  12. Ne pas hésiter à mettre les noix et graines aussi à tremper dans le mélange pour 24 à 48h... très bon et il paraît que ça les rend plus digeste.

  13. Super bon déjeuner!

  14. Très bonne recette. M'a soutenue tout le matin!

  15. bonne recette parce que je suis une personne qui n'aime pas le gruau habituellement.

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