Morue poêlée au gingembre, courgette  et avocat
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Morue poêlée au gingembre, courgette  et avocat
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Morue poêlée au gingembre, courgette et avocat

Préparation
25 MIN
Cuisson
15 MIN
Portions
4

Ingrédients

Morue

Garniture

Préparation

Morue

  1. Dans une grande poêle antiadhésive à feu élevé, cuire le poisson et le gingembre dans l’huile 4 minutes sans les remuer. Ajouter le beurre et poursuivre la cuisson 1 minute ou jusqu’à ce qu’une croûte dorée se forme sous les pavés. Saler et poivrer. Retourner les pavés et laisser reposer dans la poêle hors du feu, 5 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient cuits. Réserver les pavés sur une assiette, au chaud. Garder le gingembre et le jus de cuisson dans la poêle.

Garniture

  1. Dans la même poêle, ajouter le bouillon, la sauce soya, le jus de lime, la cassonade et le sambal oelek. Porter à ébullition et laisser réduire de moitié, soit environ 4 minutes. Retirer le gingembre. Ajouter la courgette et faire tomber légèrement, soit environ 2 minutes. Rectifier l’assaisonnement.
  2. Servir la morue avec les courgettes et du riz. Garnir d’avocat, d’oignon vert et de coriandre. Arroser du jus de cuisson.

Commentaires

  1. Excellent! Toute ma famille a apprécié! J'ai utilisé aussi l'idée du bol, et j'y ai ajouté des carottes râpées au montage du plat. Elles sont tellement bonnes ces temps-ci. À refaire!!

  2. Excellente recette à refaire!! Ma famille nous sommes type sauce j'ai donc doublé la sauce !!!

  3. Succulent, merci!

  4. Sublime et fafa à faire! J'ai utilisé du bouillon Campbel PHO, pour un peu plus de saveur asiatique! Mon mari m'a citée 12/10. En plus, c'est très très santé! Merci à l'équipe Ricardo!

  5. Vraiment délicieux;) toute la famille a adorée! mais petite question: Quand j'ai fait la garniture, elle était foncée et assez épaisse, le contraire de l'image de la recette ;( qu'est ce que je n'ai pas fait de correct? merci

  6. Vraiment excellent. Je n'ai pas réussi à faire dorer la morue mais c'était vraiment bon quand même. À refaire sans faute.

  7. Super savoureux, goûteux et présentation digne des chefs. À refaire pour mes soupers de fêtes.

  8. Excellent! Les saveurs asiatiques avec l’avocat c’est délicieux! Mon chum n’avait pas le goût du poisson ce soir et il n’a pas regretté d’en manger!

  9. Vraiment excellent! À refaire assurément!

  10. Absolument exquis. Lorsque j'ai vu cette recette, j'étais très sceptique de l'agencement des goûts, mais c'est tout simplement délicieux. À essayer

  11. Excellent! À refaire tel quel.

  12. Mes filles (presque 6 & 4 ans) ont vraiment aimé! Pas trop piquant? Non maman. Vous aimez les zucchinis? Oh oui maman. Ok, on va refaire. J’aime l’idée du Buddha Bowl énoncé plus bas! Merci Julie B.

  13. DÉ-LI-CI-EUX...VRAIMENT SUBLIME ...à refaire pour un Bon souper entre amis .

  14. Je l’ai servi en Budha bol avec du riz sur un côté, la morue-courgettes-avocats sur un autre et un bok choï.... très très bon!

  15. Nous avons aimé le côté asiatique de cette recette. À refaire avec plaisir.

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