Bols déjeuner au kéfir et aux bleuets
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Bols déjeuner au kéfir et aux bleuets

Préparation
15 MIN
Réfrigération
12 H
Portions
4
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Ingrédients

Préparation

  1. Dans un bol, déposer le sarrasin, les graines de citrouille, les graines de tournesol et les amandes. Couvrir d’eau froide et faire tremper pendant une nuit au réfrigérateur. Rincer et égoutter.
  2. Dans des bols, répartir le kéfir. Garnir du mélange de sarrasin, des bleuets et du sirop d’érable.

Note

Le mélange de sarrasin, une fois égoutté, se conserve 1 semaine dans un contenant hermétique au réfrigérateur.

Commentaire

  1. Les amandes et les graines ne sont-elles pas molles à cause du trempage?

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