Recettes  

Tarte au yogourt et au kéfir

  • Préparation 30 MIN
    Cuisson 12 MIN
    Réfrigération 4 H
  • Portions 1
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Cette tarte à base de kéfir, un aliment idéal pour rééquilibrer la flore intestinale.

Ingrédients

Croûte

Garniture

Préparation

Croûte

  1. Placer la grille au centre du four. Préchauffer le four à 180 °C (350 °F).
  2. Dans un bol, mélanger la chapelure et le beurre. Presser légèrement dans le fond et sur les rebords d’un moule à tarte de 23 cm (9 po) de diamètre. Cuire au four 12 minutes. Laisser tiédir sur une grille.

Garniture

  1. Dans un bol, saupoudrer la gélatine sur l’eau. Laisser gonfler 5 minutes. Réserver.
  2. Dans une casserole à feu moyen, chauffer doucement le sucre avec 60 ml (1/4 tasse) du yogourt en remuant jusqu’à ce que le sucre soit dissous. Retirer du feu. Ajouter la gélatine et remuer à l’aide d’un fouet jusqu’à ce qu’elle soit complètement dissoute. Incorporer le reste du yogourt et le kéfir. Verser dans la croûte. Couvrir directement la surface de pellicule plastique. Laisser tiédir, puis réfrigérer 4 heures ou jusqu’à ce que la préparation soit prise.
  3. Au moment de servir, garnir de fruits et de feuilles de menthe.

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.