Cette recette vitaminée nécessite peu d’ingrédients et se prépare en deux temps, trois mouvements. Elle a été pensée pour simplifier les soirs de semaine et plaire à toute la famille.
Paru dans le Magazine RICARDO Volume 18 numéro 3 (p. 25)
Sans noix
Sans lactose
Sans gluten
Sans produits laitiers
Sans oeufs
Catégories
Ingrédients
1 bulbe de fenouil, émincé et un peu de feuillage pour le service
1 oignon, émincé
2 gousses d’ail, émincées
30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive
60 ml (1/4 tasse) de vin blanc ou de pastis
750 ml (3 tasses) de bouillon de légumes
1 boîte de 540 ml (19 oz) de tomates en dés
45 ml (3 c. à soupe) de pâte de tomates
2,5 ml (1/2 c. à thé) de graines de fenouil moulues
1 ml (1/4 c. à thé) de flocons de piment broyé (facultatif)
340 g (3/4 lb) de filet de poisson blanc épais et sans la peau (morue, lotte, aiglefin, etc.), coupé en gros cubes
1 boîte de 398 ml (14 oz) de haricots blancs, rincés et égouttés