Courge spaghetti aux oignons, aux tomates et aux olives

Name: Courge spaghetti aux oignons, aux tomates et aux olives
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4 portion(s)
Ingredients: 1 courge spaghetti d’environ 1,4 kg (3 lb); 60 ml (1/4 tasse) d’huile d’olive; 2 oignons, émincés; 1 gousse d’ail, hachée finement; 125 ml (1/2 tasse) de bouillon de poulet; 500 ml (2 tasses) de tomates cerises entières; 60 ml (1/4 tasse) d’olives vertes et noires dans l’huile, dénoyautées et émincées; 180 ml (3/4 tasse) de fromage feta coupé en dés; 60 ml (1/4 tasse) de basilic frais, émincé; Sel et poivre

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Préparation 20 min
Cuisson 1 h 10 min
Portions 4

Paru dans le Magazine RICARDO Volume 8 Numéro 8 (p. 62)

Sans noix
Sans gluten
Sans oeufs

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Ingrédients

- 1 courge spaghetti d’environ 1,4 kg (3 lb)
- 60 ml (1/4 tasse) d’huile d’olive
- 2 oignons, émincés
- 1 gousse d’ail, hachée finement
- 125 ml (1/2 tasse) de bouillon de poulet
- 500 ml (2 tasses) de tomates cerises entières
- 60 ml (1/4 tasse) d’olives vertes et noires dans l’huile, dénoyautées et émincées
- 180 ml (3/4 tasse) de fromage feta coupé en dés
- 60 ml (1/4 tasse) de basilic frais, émincé
- Sel et poivre

Préparation

- Placer la grille au centre du four. Préchauffer le four à 190 °C (375 °F). Tapisser une plaque à cuisson de papier parchemin.
- Sur un plan de travail, couper la courge en deux sur la longueur et retirer les graines. Saler et poivrer. Placer sur la plaque, partie coupée vers le bas, et cuire 45 minutes à 1 heure ou jusqu’à ce que la courge soit tendre à la pointe d’un couteau. Laisser tiédir.
- Effilocher la chair à l’aide d’une fourchette.
- Dans un bol, mélanger la courge avec 30 ml (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer. Réserver au chaud.
- Entre-temps, dans une poêle, dorer les oignons dans le reste de l’huile. Saler et poivrer. Ajouter l’ail et cuire 1 minute. Ajouter le bouillon, les tomates et les olives. Couvrir et laisser mijoter environ 5 minutes ou jusqu’à ce que les tomates soient légèrement éclatées. Retirer du feu. Ajouter le fromage. Rectifier l’assaisonnement. Servir sur un lit de courge spaghetti et parsemer de basilic.

Note personnelle

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Courge spaghetti aux oignons, aux tomates et aux olives

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