Recettes  

Omelettes faciles au micro-ondes

  • Préparation 4 MIN
    Cuisson 1 MIN
  • Portions 1
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Ingrédients

Omelette au jambon et à l'érable

Omelette au pesto et aux tomates

Préparation

Deux omelettes, une seule méthode

  1. Dans une assiette creuse, avec une fourchette, mélange tous les ingrédients de l’omelette que tu as choisie. Mets du sel et du poivre.
  2. Cuis l’omelette au micro-ondes 1 minute. Le centre de l’omelette sera tout juste tremblotant. À l’aide d’une spatule, décolle l’omelette du rebord. Elle est prête à être mangée. Tu peux la replier en deux si tu veux en faire un sandwich.

Note

Cette recette est tirée de la section Mon p'tit Ricardo.

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Teneur % valeur quotidienne
Calories 200  
Lipides 11 g  
Saturés 5 g  
Sodium (sel) 756 mg  
Glucides 6 g  
Fibres 0 g  
Protéine 20 g