Recettes  

Burgers au saumon, sauce au cari

  • Préparation 10 MIN
    Cuisson 10 MIN
  • Portions 2
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Ingrédients

Sauce

Burgers

Préparation

Sauce

  1. Dans un bol, mélanger la crème sure et le cari. Saler et poivrer. Réserver.

Burgers

  1. Dans une grande poêle antiadhésive, dorer les tranches de courgettes de chaque côté dans l’huile. Saler et poivrer. Réserver sur une assiette.
  2. Dans la même poêle, dorer les pains de chaque côté. Tartiner l’intérieur de sauce. Déposer une galette de saumon sur la base des pains. Garnir de courgettes, de tomates et d’épinards. Refermer.

Bon avec...

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Pour 1 portion

Teneur % valeur quotidienne
Calories 725  
Lipides 48 g  
Saturés 10 g  
Sodium (sel) 695 mg  
Glucides 44 g  
Fibres 4 g  
Protéine 30 g