Name: Végé burger au quinoa
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min

Préparation

Sauce tahini

Dans un bol, mélanger tous les ingrédients. Saler et poivrer. Réfrigérer jusqu’au moment de servir.

Végé burger

Dans une petite casserole d’eau bouillante salée, cuire le quinoa environ 15 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit tendre. Égoutter et rincer sous l’eau froide. Presser le quinoa à même le tamis pour en extraire l’excédent d’eau. Laisser refroidir.
Entre-temps, dans une poêle antiadhésive, à feu moyen, attendrir la courgette, la carotte, le poireau et l’ail dans 15 ml (1 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer. Transvider dans un tamis au-dessus d’un bol. Presser les légumes à même le tamis pour en extraire l’excédent d’eau. Transvider dans un grand bol et réfrigérer 15 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient complètement refroidis.
Ajouter le quinoa, l’oeuf et la chapelure au mélange de légumes refroidis. Bien mélanger. Avec les mains, façonner 4 galettes d’environ 125 ml (1/2 tasse) chacune.
Dans la même poêle antiadhésive, à feu moyen-élevé, cuire les galettes de 2 à 3 minutes de chaque côté dans le reste de l’huile (45 ml/3 c. à soupe). Comme elles sont fragiles, elles doivent être manipulées délicatement.

Montage

Tartiner la base des pains de la moitié de la sauce tahini. Y déposer les galettes. Étaler le reste de la sauce sur les galettes. Répartir les garnitures. Refermer les pains et servir immédiatement.

Commentaires

Maico R.

2 mai 2018

Juste pour être certaine: le quinoa c'est bien 1/2 tasse une fois cuit et non 1/2 tasse de quinoa cru?....
Audrey-Ann B.

5 étoiles 1er mai 2018

C'est VRAIMENT délicieux!! On a rajouté un peu de fromage râpé pour que ça se tienne mieux et c'est VRAIMENT excellent!!
Micheline C.

4 étoiles 9 février 2018

Savoureux! Même l'Homme n'a pu se plaindre de l'absence de viande!
Claudie B.

5 étoiles 22 décembre 2017

Superbe recette de burger végé !!! Mais de la difficulté à rester en boulettes. Il y a-t-il un truc ou un aliment que je peux ajouter ? Merci
Marie-Pier G.

5 étoiles 11 novembre 2017

Sublime! J'ai fait cuire les boulettes au four pour éviter qu'elles ne se défassent. C'est la deuxième fois que je la fais, mes 4 enfants et mon mari assez carnivore ont ADORÉ!
Élo G.

3 étoiles 4 septembre 2017

"Un peu fragiles" est un euphémisme pour : se défont en bouette immédiatement.
GHISLAINE G.

4 étoiles 21 juillet 2017

Très bon, j'adore manger différents burger durant la saison estivale.
Manon B.

1 étoile 2 juillet 2017

Très rare que je n'aime pas vos recettes, mais celle-là ....vraiment pas la mienne.
katherine b.

4 étoiles 2 juillet 2017

Bonne recette, mais sans plus.
Maico R.

5 étoiles 23 avril 2017

Vraiment délicieux! Belle façon d'inaugurer le bbq! On a utilisé des pains multi-grains one-bun - parfait. Et j'en ai fait plus pour les congeler.
Étienne B.

5 étoiles 8 avril 2017

La sauce est absolument fantastique avec une bonne mayonnaise.
Audrée-Anne R.

5 étoiles 25 mars 2017

Délicieux! La fille, 13 ans, de mon amie nous a fait cette recette pour le souper :)) C'était réussi. Bravo Germaine! xx
claude C.

5 étoiles 14 mars 2017

est-ce que nous pouvons congéler ces burger
Catherine d.

5 octobre 2016

pour les végétaliens : 1 c. à table de graines chia ou lin pour 2 c. à table d'eau = 1 oeuf. :)
sonia l.

2 octobre 2016

bonjour . je suis obligée de manger sans gras (raison de santé) donc est-il possible de remplacer l'huile par du blanc d'oeuf ? merci
Ricardocuisine
3 octobre 2016

Bonjour, pour cette recette le remplacement n'est pas souhaité...car l'huile est utilisé pour la cuisson des légumes et des galettes. Dans votre cas, vous pourriez utiliser un enduit en aérosol pour limiter la quantité de gras à la cuisson. Bonne journée!