Courgettes et tofu <i>alla parmigiana</i>
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Courgettes et tofu <i>alla parmigiana</i>
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Courgettes et tofu alla parmigiana

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Préparation
30 MIN
Cuisson
45 MIN
Portions
6

Ingrédients

Sauce tomate

Gratin

Préparation

Sauce tomate

  1. Dans une casserole à feu moyen-élevé, attendrir l’oignon et l’ail dans l’huile. Ajouter les tomates et la pâte de tomates. Porter à ébullition et laisser mijoter 10 minutes.
  2. Dans un petit bol, délayer la fécule dans l’eau. Ajouter le mélange de fécule à la sauce tomate en remuant sans arrêt. Laisser mijoter 2 minutes. Saler et poivrer.

Gratin

  1. Entre-temps, placer la grille au centre du four. Préchauffer le four à 200 °C (400 °F). Tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.
  2. Répartir les courgettes sur la plaque. Saler et poivrer. Cuire au four environ 10 minutes ou jusqu’à ce que les courgettes soient tendres. Parsemer de menthe. Réserver.
  3. Dans un plat de cuisson de 28 x 20 cm (11 x 8 po), étaler le quart de la sauce (environ 3/4 tasse). Répartir le tiers des courgettes, le tiers des tranches de tofu, le quart des fromages (environ 1/2 tasse). Répéter avec le reste des ingrédients, en terminant avec la sauce et les fromages.
  4. Cuire au four environ 30 minutes ou jusqu’à ce que le fromage soit doré. Laisser reposer 10 minutes avant de servir.

Commentaires

  1. Chaque fois que je fais cette recette, mon chum, mes amis végés et mes amis pas végés capotent ! C'est siiiiii bon et tellement économique. J'adore !

  2. L'une des meilleures recettes végétariennes que j'ai goûtées...et je suis végétarienne, c'est peu dire !! J'ai ajouté un peu de salsa et d'épices italiennes à la sauce.

  3. Mmmmmm ..... j'ai adoré la recette, je n'aime pas trop le tofu mais dans cette recette, je l'ai beaucoup aimé, merci Ricardo et ton équipe!!!

  4. Excellent, à refaire.

  5. Délicieux!! Très léger alors les portions servies devraient être plus grosses...

  6. A vrai dire, j'étais septique quand mon ado a choisi cette recette comme activité mère-fille...WoW de WoW Quelle belle découverte cette recette!! On s`est amusé à la faire et on s`est régaler à la manger!! On a utilisé différents fromages qui restaient au frigo..chedard et mélange à l ìtalienne et le résultat était renversant!miam!!!

  7. Délicieuse recette, rapide à réaliser ! À refaire!

  8. Étant une fan des recettes de Ricardo, je dois dire que je suis déçue. Manque d'assaisonnement et goût fade; Je conseille d'ajouter des épices italiennes, sel, poivre et fines herbes.

  9. Absolument délicieux, la menthe ajoute un peu de fraîcheur à ce plat que j'ai réalisé en une seule portion dans un petit plat à gratin.

  10. Délicieux et léger!

  11. nous avons adoré !! peut-on congelé des portion pour les lunchs ?

  12. Très bonne recette! Nous avons adoré et la touche de menthe rajoute vraiment un petit quelque chose aux saveurs du plat. À refaire

  13. Vraiment délicieux ! La sauce tomate est vraiment savoureuse. Je l'ai également fait avec des aubergines, aussi bon sinon plus !

  14. Il faut vraiment aimer les courgettes, qui sont au coeur de la recette. On les digère longtemps!

  15. Très bonne recette! Nous avons adoré. À refaire :)

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