Bol-smoothie déjeuner

Name: Bol-smoothie déjeuner
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 portion(s)
Ingredients: 125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec nature; 50 g (1/3 tasse) de bleuets surgelés (voir note); 45 g (1/3 tasse) de mûres fraîches; ½ petite banane, coupée en rondelles; 15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable; 40 g (1/3 tasse) de granola au quinoa

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Préparation 15 MIN
Portions 1

Ce bol déjeuner prouve bien que manger santé ne rime pas avec banalité.

Ingrédients
Préparation

Ingrédients

125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec nature
50 g (1/3 tasse) de bleuets surgelés (voir note)
45 g (1/3 tasse) de mûres fraîches
½ petite banane, coupée en rondelles
15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable
40 g (1/3 tasse) de granola au quinoa

Préparation

Au mélangeur personnel muni de la lame à mélanger, réduire en purée lisse le yogourt, les trois quarts des fruits et le sirop d’érable. Verser dans un petit bol.
Garnir du reste des fruits et du granola au quinoa.

Note

Vous pouvez remplacer les bleuets congelés par des bleuets frais. Dans ce cas, réfrigérez le smoothie quelques minutes avant de le servir, il en sera meilleur.

Bon avec...

Granola au quinoa

35 min

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