Préparation: 15 MIN
Portions: 1

Bol-smoothie déjeuner

Name: Bol-smoothie déjeuner
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 portion(s)
Ingredients: 125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec nature; 50 g (1/3 tasse) de bleuets surgelés (voir note); 45 g (1/3 tasse) de mûres fraîches; ½ petite banane, coupée en rondelles; 15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable; 40 g (1/3 tasse) de granola au quinoa

Ingrédients

125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec nature
50 g (1/3 tasse) de bleuets surgelés (voir note)
45 g (1/3 tasse) de mûres fraîches
½ petite banane, coupée en rondelles
15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable
40 g (1/3 tasse) de granola au quinoa

Préparation

Au mélangeur, réduire en purée lisse le yogourt, les trois quarts des fruits et le sirop d’érable. Verser dans un petit bol.
Garnir du reste des fruits et du granola au quinoa.

Note

On peut remplacer les bleuets congelés par des bleuets frais, mais dans ce cas, le smoothie sera meilleur si on le réfrigère quelques minutes avant de le servir.