Tempeh grillé et salade de carottes au lait de coco

Tempeh grillé et salade de carottes au lait de coco

  • Préparation 30 min
  • Cuisson 10 min
  • Portions 4
Paru dans le Magazine RICARDO Volume 15 numéro 4 (p. 41)
  • Végétarien
  • Végétalien
  • Sans noix
  • Sans lactose
  • Sans produits laitiers
  • Sans oeufs

Catégories

Ingrédients

  • Vinaigrette

    • 180 ml (3/4 tasse) de lait de coco léger
    • 30 ml (2 c à soupe) de beurre d’arachide
    • 15 ml (1 c. à soupe) de sauce soya
    • 10 ml (2 c. à thé) de gingembre finement râpé
    • 1 gousse d’ail, hachée finement
    • 15 ml (1 c. à soupe) de vinaigre de riz
    • 5 ml (1 c. à thé) de sirop d’érable
    • 5 ml (1 c. à thé) de sambal oelek
  • Salade

    • 340 g (3/4 lb) de tempeh, coupé en dés (voir note)
    • 45 ml (3 c. à soupe) d’huile d’olive
    • 220 g (2 tasses) de carottes râpées
    • 150 g (2 tasses) de fèves germées
    • 30 g (1 tasse) de feuilles de coriandre, ciselées
    • Arachides concassées, au goût
    • Quartiers de lime, au goût

Préparation

  • Vinaigrette

  • Salade

Note de l'équipe Ricardo

Le tempeh est une protéine végétale produite à base de fèves de soya. On le trouve dans certaines épiceries ou dans les magasins d’aliments naturels parmi les produits réfrigérés ou surgelés.

Note personnelle