Poulet et légumes au cari 30 minutes
Poulet et légumes au cari 30 minutes
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Poulet et légumes au cari 30 minutes

Préparation
15 MIN
Cuisson
15 MIN
Portions
4
Choix sain
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Ingrédients

Plaque

Couscous

Préparation

Plaque

  1. Placer la grille dans le haut du four. Préchauffer le four à gril (broil).
  2. Dans un petit bol, mélanger l’huile, le sirop d’érable et le cari. Réserver.
  3. Déposer le poulet sur une moitié de la plaque de cuisson et répartir les légumes sur l’autre. Verser le mélange de cari sur la viande et les légumes, saler, poivrer et bien mélanger.
  4. Cuire au four 15 minutes ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit et que les légumes soient al dente.

Couscous

  1. Entre-temps, dans une petite casserole, mélanger le bouillon et le pesto. Porter à ébullition. Retirer du feu et ajouter le couscous. Couvrir et laisser gonfler 5 minutes. Défaire les grains à la fourchette. Saler et poivrer.
  2. Servir le couscous avec le poulet, les légumes et un quartier de lime.

Commentaires

  1. Délicieux et simple

  2. Trop de couscous, Trop peu de sauce ( moi aussi j’ai doublé la dose ) Trop bon!! Et simple par dessus le marché :)

  3. Très goûteux et simplement délicieux. Je referai cette recette c,est certain.

  4. Super bon! Facile! Les 4 enfants ont tous aimés! Moi j'ai pris des pilons de poulet 1h donc j'ai ajouter les légumes à la moitié du temps!

  5. Très bonne recette. Facile et rapide

  6. Un bon souper de semaine - le goût n'est pas très prononcé, mais tout de même agréable. Les enfants ont beaucoup aimé! Les parents sont donc contents.

  7. Doublez la sauce c'est très important. ça m'a pris plus que 15 min de cuisson. Recette très simple à essayer

  8. Rapide, facile et super savoureux. À refaire assurément.

  9. Très bon. Comme j’avais 4 poitrines, j’ai quadruplé la qté de sauce.

  10. Bon, facile et rapide! Nous avons mis un peu de sauce sur nos légumes et tout le reste sur le poulet. La quantité de sauce était suffisante!

  11. 1 étoile parce que je ne pouvais pas aller en dessous. Recette poulet (pour les) gens qui n'ont pas de papilles gustatives. Il y a seulement mon frère qui n'aime rien d'habitude qui l'a aimé ; c'est vraiment triste Ricardo.. C'est pas ta meilleure

  12. Excellent!

  13. Excellente recette que je vais refaire. J'ai doublé la quantité de sauce.

  14. Vraiment délicieux! J’ai doublé la recette de sauce, et c’était juste! Pour les légumes, j’ai réduit un peu la quantité de poivrons pour ajouter une aubergine chinoise... DÉLICIEUX!! Le poulet est très tendre étant donné le mode de cuisson. J’ai servi simplement avec du riz blanc asiatique, match parfait! Repas de semaine, rapide et vraiment bon! Je l’ajoute aux recettes habituelles!

  15. Très bon !

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