Lundi: Bol-repas au riz brun, lentilles, carottes et raisins
On dirait que tout est meilleur dans un bol! Dans cette recette, on combine couleurs et textures pour un repas sain et ultra-satisfaisant. On adore le mélange de légumes avec le goût sucré des raisins. Et le mieux dans tout ça? Aucune cuisson n’est nécessaire.
Bols vitaminés
Bol-repas au riz brun, lentilles, carottes et raisins
Mardi: Salade de légumes et de poulet grillés
On est toujours à la recherche de recettes où inclure du poulet. Heureusement, cette protéine est tellement polyvalente qu’elle s’intègre parfaitement un peu partout, même en salade. Avec des légumes, du fromage, des noix et une mayonnaise au pesto, celle-ci saura nous rassasier.
Salades-repas
Salade de légumes et de poulet grillés
Mercredi: Tilapia poêlé, salade de maïs et de tomates cerises
Avec le maïs et les tomates qui abondent en ce moment, il est tout naturel de préparer cette salade savoureuse qu’on sert aux côtés d’un poisson blanc comme le tilapia.
Jeudi: Orecchiettes primavera
Les pâtes sont toujours un choix de repas facile et rapide à préparer pour les soirs de semaine pressés. Cette recette colorée et végétarienne ne déçoit pas. Mettant en vedette les orecchiettes (ou n’importe quelles pâtes courtes), elle est débordante de courgettes, de brocolis et de tomates.
Végétarien
Orecchiettes primavera
Vendredi: Tartines de patates douces et de filet de porc rôti
Des tartines un vendredi soir? Oui, s’il vous plaît! On sert des tranches de patates douces et de filet de porc rôti sur un pain ciabatta croustillant, garni d’une salade de roquette et de pomme verte. Le parfait mariage de saveurs et de textures.
